「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方田中ウルヴェ京
フォレスト出版 刊
発売日 2008-04-05
感情コントロールする方法について 2008-05-24
著者自身はソウルオリンピックで銅メダルを獲得後「過去の人」として扱われ、
その苦労や、その後スポーツ心理学を学び、実績に基づいたコーピングは
実を伴っていると感じる内容です。
特に、ストレスが発生する仕組みを「心の４つのサイクル」として説明、
実践編でのストレスの解消法として、呼吸法やイメージの仕方などは、
非常に分かり易くいです。
キャチが怪しいので購入には正直足踏もしましたが、
読んでみて良かったと思います。
この前のお休みに宮崎シーガイアに行ってきました。ホテルはシェラトンです。
そのときに持っていったのが、「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 。
ぬるいお風呂につかりながら、ゆったり気分で全部読んじゃいました。
「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 の中身については門外漢、普通だったら読まない種類の本なんですが、やっぱり旅先ののんびりした気分が、いつもと違う種類の本を手に取らせたんですね。
「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方 みたいに、普段読まない本でも結構おもしろく読めちゃうもんです。いろんな本を読むのも大切ですね。
