髪のトラブルには円形脱毛症、抜け毛、若年性脱毛症などあり
精神的ストレス、栄養不足、極端なダイエット、薬の副作用など
様々な原因があります。
毛髪はケラチンというたんぱく質でできています。
たんぱく質とともにたんぱく質代謝に関係するビタミンＢ６の補給も
不足しないように心がけましょう。
ビタミンＥは血液の循環をよくし、脱毛や白髪予防には大切な
栄養分で髪の毛の成長を促進するにはこんぶ、わかめ、ひじきなどの海藻類に含まれている
ミネラル類が必要です。
また髪に潤いを与え、皮膚を健康に保つビタミンＡ、Ｂ２、ストレスや紫外線による
抜け毛を防ぐビタミンＣも摂取したい栄養素です。
脂質や糖質の過剰摂取は皮脂を過剰に分泌させ吹け、抜け毛の原因となり、
過度の飲酒、喫煙、過労、ストレスは抜け毛を悪化させる原因となります。
洗髪をこまめに行い頭皮を清潔にし、ストレス、過労をさけて
しっかり休養をとり髪の健康を保ちましょう。
