音楽は人間の心に様々な働きかけをするので誰でも音楽を聞いて心が癒されたことがあると思います。
音楽を聞いたり演奏するときの生理的・心理的・社会的な効果を応用し、
心身の健康の回復、向上をはかる音楽療法という療法があり日本では日本音楽療法学会による
音楽療法士とよばれる資格もあります。
こうしたことから音楽はストレス解消にもいいといえるのではないでしょうか。
人はリラックスした状態でいるときにはα波が多くでるため「α波がでる音楽」などとして
リラックスできる音楽ＣＤなどたくさんの商品がでていますが基本的には
自分がそのときに聞きたい曲を聞くことが1番だと思います。
悲しいときにわざわざハイテンポな音楽を聞いて無理に元気を出そうとすれば
逆にストレスになります。
そのときの気分にあわせた曲を聞いて徐々にテンポのいい音楽をきいてみるといいでしょう。
ストレスによって疲れたり、体調不良になったときに、静かな部屋で音楽を聞いて
リラックスしてみてはいかがでしょうか。
