忙しいストレス社会での疲れを癒すのに入浴をストレス解消とする人は多いと思います。
入浴は副交感神経の働きにより、心身をリラックスさせる効果があり関節や
筋肉の疲労がやわらぐだけでなく、血行もよくなります
血行がよくなるとストレス解消以外にも肩こり、腰痛、疲労回復、むくみ、美肌など
様々な面が改善されうれしい効果がたくさんあります。
リラックス効果を高めるのに最も効果的な入浴方法は半身浴です。
38～40度のぬるい温度で20～30分つかることがベストです。
また疲れた部分をマッサージしたり、音楽を聞くなどすればリラックスや疲労回復の効果は
さらに高まります。
最近では入浴剤も様々なものがあり、アロマバスも人気があります。
また、みかんやレモンなどの皮をとっておき、お風呂に浮かべて入浴すると
気分がすっきりしてリラックスできます。
お気に入りの入浴剤やアロマオイルを探して入浴を楽しみ1日の疲れを癒して
ストレス解消してみてはいかがでしょうか。
