若い頃に運動をしていた、元々運動が好き、など運動が好きな人で
日常生活でなかなか体が動かせる時間がなくストレスを感じていませんか？
家の中のストレッチなどは手軽にできますが
外を走ったり、施設を利用するなどのスポーツは
日中働いている人にはなかなかできないものです。
最近のスポーツ施設では夜でもやっているところがあります。
週１回はそういうところで体を動かす時間を作るといいかもしれません。
「時間がない」ではなく「時間をつくる」ようにしましょう。
施設を利用しなくても走ることだったら朝でも夜でもできることです。
出社前に少し早く起きて走る時間を作る。
仕事から帰ってきたら食事前に少し走ってくるなど
時間を工夫してみてはいかがでしょうか。
また女性が夜遅くに走るのは場所にもよりますが
危険な場合もあるので夜にしか時間がとれない場合は
自宅でできる運動を考えてみるとでしょう。
ビリーズブートキャンプなどはそういう方にも
おすすめなのかもしれませんね。
体を動かせないでストレスを感じているならまずは
体を動かす時間を作る努力をしてみましょう。
